Chen Xiao-Wang World Taijiquan Association

                  Develop your Taijiquan skills with Grandmaster Chen Xiao-Wang!

World Chen Taiji Association

  [Poleć serwis]   [Dodaj do ulubionych]

Program naucznia Chen Taijiquan:

A. Podstawy
1. Zhan Zhuang (medytacja stojąca)
2. Chan Si Gong (I) (rozwijanie jedwabnego kokonu)
3. Chan Si Gong (II) (rozwijanie jedwabnego kokonu)

B. Sekwencje bez broni
1. Laojia Yi Lu (stara długa forma)
2. Laojia Er Lu (Pao Chui) (Armatnia Pięść)
3. Forma 19-ruchowa (Shi Jieu Shi Yi Lu)
4. Forma 38-ruchowa (San Shi Ba Shi Yi Lu)
5. Xinjia Yi Lu (nowa długa forma)
6. Xinjia Er Lu (Pao Chui) (Armatnia Pięść)

C. Sekwencje z bronią
1. Miecz (Jian)
2. Szabla (Dao)
3. Podwójny miecz (Dui Jian)
4. Podwójna szabla (Dui Dao)
5. Halabarda (Dadao)
6. Włócznia (Qiang)

D. Inne formy i ćwiczenia
1. Forma z kulą
2. Da Gun (długi kij do treningu siły, Fa Jin)

E. Pchające dłonie (Tuishou)
1. Forma 1 (dan shou)
2. Forma 2 (shuang shou)
3. Forma 3 (huo bu)
4. Forma 4 (da lu)
5. Forma 5 (san shou)
oraz tzw. wolne pchające dłonie i szereg innych ćwiczeń przygotowujących do sparringu




Chcesz otrzymywać ciekawe artykuły na temat treningu Taijiquan?

Chcesz na bieżąco wiedzieć co się dzieje w WCTAP?

Nie przegap tego!

Zasubskrybuj bezpłatny biuletyn Dao e-zin -
magazyn o tai chi


© DAO S.C. Adam Wypart, Barbara Wypart 2002 - 2015   Designed by Adam Wypart
Zobacz także: Fotogaleria podróżnicza - album zdjęć z wycieczek